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熱中症予防のための4つのコツ

1.十分な睡眠をとる 暑い時期の受験生は、体力的にも疲労しやすいので、十分な睡眠をとることが大切です。 脳を十分に休ませてこそ、新しい日の大学入試に向けた活力となるのです。

2.暑さから身を守る薬を常備する 外出するときは、中暑 パチュリーやクールオイル、10滴の水など、冷え対策用の薬をカバンに用意しておくとよいでしょう。 そうすることで、めまいがしたときに熱中症になるのを防げます。

3.科学的かつ効果的に水分を補給する。 暑いときは発汗量が多いので、水分を多めに摂って体内の水分を補給するのが間に合います。 普通の水に少量の塩を加えることで、学生が汗で失われた電解質などの微量元素を補給し、同時に熱中症の予防効果も高めることができます。

四つ。 日焼け防止策を講じる。 学生が屋外にいるときは、ゆったりとした服装で、放射熱の皮膚への直接吸収を避けるために、頭部に直射日光が当たらないようにします。 昼休みを十分にとり、外出時には日よけを使用したり、日よけの帽子をかぶるなど、1日のうちで最も暑い時間帯の外出はなるべく避けましょう。

緊急冷却 "5つのポイント"

1.速やかに別の場所に移動する 熱中症になりそうだと身体的に感じたら、ビジネスでまず必要なのは移動することです。 風通しの良い涼しい場所を選び、横になって服のボタンをはずし、学生たちの助けを借りて体を冷やすとよいでしょう。

2.緊急時の身体の冷やし方。 熱中症になった人に冷たいタオルを当てたり、白ワインや冷水で体を拭いたり、扇風機で体を冷やしたりします。 可能であれば、冷却毛布を使って冷やすのもよいでしょう。 ただし、熱射病にかかった人の体温が38度以下の状態が続いた場合は、これらの冷却方法の使用を直ちに中止してください。

3.薬は速やかに服用しましょう。 一般的に、熱中症の症状は軽く、病院での治療は必要ありません。 生理食塩水を飲んだり、体を冷やすために休んだりするほか、状況に応じて薬を使用します。 こめかみに風油や冷油を塗ったり、パチュリーウォーターを飲んだりすると、少し楽になります。

4.救急蘇生のための処置を行う。 熱中症の症状が重く、失神や学習意識の喪失に至ることもあります。 このような場合は、教師が患者の任中と合谷のツボをつまみ、患者の再覚醒を改善する必要があります。 一部の罹患者は、重症の場合、呼吸停止を起こすことがあり、その後、人工呼吸を検討し、速やかに病院を経由する必要があります。

5.水をたくさん飲む。 患者がまだ意識がある場合は、冷たい飲み物を飲むと症状が緩和されることもあります。 水を加える際には、若干の塩分を加える必要がありますが、吐き気や嘔吐、腹痛を引き起こしやすいので、決してすぐに大量の水を飲ませないでください。

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