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美容矯正専門店 ウェミアス
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テーマ：
| ★睡眠不足は食欲増加の原因に★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】 |
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| テーマ： ウェミアス |
 ご来店のお客様へのカウンセリングで 睡眠時間をお聞きしておりますが 寝ることはとても重要ですよね。 日本人は睡眠時間が短いと言われていますが 女性は家事や育児の負担が大きいため 男性よりもさらに睡眠時間が短く 平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると言われています。 睡眠不足になると 食欲を抑えるホルモン・レプチンの分泌は減少して 食欲を高めるホルモン・グレリンの分泌が亢進するため 食欲が増大することが分かっています。 夜更かしの日が続くと ついつい無意識に食べてしまうということがあると思いますが 元々もっている食欲を調整する生理的な仕組みが 食欲増加を命令していることになります。 またアンチエイジングにかかわる 成長ホルモンの分泌不足が 本来の睡眠中の新陳代謝を乱した結果 メタボ体質が進んでしまう可能性も。 ◆快眠のために◆ ・寝る前には刺激物は避ける ・夕方以降のカフェイン飲料を控える ・軽いストレッチなどで心身をリラックス 寝酒は中途覚醒を増やします。 一時的に寝つきはよくなっても 夜中に目を覚ましやすくなったり 眠りが浅い状態になったりします。 また毎日の決まった時間に起床することで 体に一定の睡眠と覚醒のリズムが身に付き 自然に早寝早起きへの習慣へと繋がります。 【ホームページ】 https://wemias.life/ 【初回限定2480円】 https://wemias.net/ 【LINE公式】 https://lin.ee/pfzlACs |
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エリア：愛知県名古屋市中区栄 |
| 2023年01月30日 08:57:39 |
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