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美容矯正専門店 ウェミアス
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ビヨウキョウセイセンモンテン ウェミアス
働く女性のための美容整体サロン
052-684-9954
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愛知県名古屋市中区栄

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美容矯正専門店 ウェミアス

<<2023 年 12 月>>
         

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テーマ:

​★睡眠不足は食欲増加の原因に★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス! 20時以降施術OK】
テーマ: ウェミアス


ご来店のお客様へのカウンセリングで
睡眠時間をお聞きしておりますが
寝ることはとても重要ですよね。

日本人は睡眠時間が短いと言われていますが
女性は家事や育児の負担が大きいため
男性よりもさらに睡眠時間が短く
平日・週末を問わず慢性的な寝不足状態にあると言われています。

睡眠不足になると
食欲を抑えるホルモン・レプチンの分泌は減少して
食欲を高めるホルモン・グレリンの分泌が亢進するため
食欲が増大することが分かっています。

夜更かしの日が続くと
ついつい無意識に食べてしまうということがあると思いますが
元々もっている食欲を調整する生理的な仕組みが
食欲増加を命令していることになります。

またアンチエイジングにかかわる
成長ホルモンの分泌不足が
本来の睡眠中の新陳代謝を乱した結果
メタボ体質が進んでしまう可能性も。


◆快眠のために◆

・寝る前には刺激物は避ける
・夕方以降のカフェイン飲料を控える
・軽いストレッチなどで心身をリラックス


寝酒は中途覚醒を増やします。

一時的に寝つきはよくなっても
夜中に目を覚ましやすくなったり
眠りが浅い状態になったりします。

また毎日の決まった時間に起床することで
体に一定の睡眠と覚醒のリズムが身に付き
自然に早寝早起きへの習慣へと繋がります。











【ホームページ】
https://wemias.life/

【初回限定2480円】
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エリア:愛知県名古屋市中区栄

2023年01月30日 08:57:39

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