HOME > ブログ > articleのブログ > 女性が美と健康のためにすべきことは何でしょうか? より若々しくなるための5つのメソッドを守る

ブログライター

qwert
神奈川県 男性 40代前半
articleのブログ
 

articleのブログ

<<2022 年 12 月>>
       

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

テーマ:

女性が美と健康のためにすべきことは何でしょうか? より若々しくなるための5つのメソッドを守る
テーマ: 一般


すべての "497 "は美しくなりたい、最も迷惑なことは、向日葵美容中心毎日の企業のスキンケアの良い仕事をする必要性に加えて、私たちの顔にスポットやしわの成長ですが、また良い生活研究習慣を開発するために、実際には、限り、彼らはよく行うには次のものの開発に準拠しているように、あなたは美しさとスキンケアの効果を達成することができます。

女性の美容やスキン向日葵美容中心ケアはどうなっているのか?

1、もっと水を飲む、 向日葵美容もっと寝る

皮膚細胞の水分量は、しわの成長時期を決定します。皮膚が脱水状態になると、しわの成長を促進します。したがって、女性は毎日少なくとも2000~2500mlの水を摂取し、十分な水分摂取を確保する必要があります。30~60分の昼休みは、午後の作業効率を上げるだけでなく、肌細胞の修復にも役立ちます。

2、エクササイズボディを遵守する

女性のための有酸素運動を1日30分以上、週4~5日行うことで、代謝の向上、血行促進、細胞の活力向上、慢性疾患の予防が期待できます。 また、循環器系を保護し、心肺機能を向上させ、老化を遅らせることができます。

3、定期的な休養とリラックスを心がける

肌が最も恐れるのは、夜更かしです。 長期の夜更かしや睡眠不足は、肌細胞の調節活動を乱し、表皮細胞の活力を低下させます。 そのため、毎日7~8時間以上の睡眠をとることが必要です。 睡眠不足はそのまま肌に出て、目の周りのクマやシワの原因になります。

4、食物繊維を多く含む食品を多く摂る。

人が年を取らないと、まず腸が老化する、腸は体の中で一番最初に老化する臓器です。 腸が老化段階に入ると同時に、蠕動運動が鈍くなり、便秘になる。 便が腸内に長くとどまると、2回目の吸収が行われ、肌がくすみ、ツヤがなくなり、色も長くなります。 そのため、食物繊維を含む粗い野菜や果物を多く食べて腸管を守り、蠕動運動を促進し、体内の有害な老廃物を排出しやすくすることが大切なのです。 さらに、寝る前にお腹をマッサージすることで、腸の老化を遅らせることもできます。 さらに、フリーラジカルによるダメージから細胞を守る抗酸化物質を含む、ビタミン豊富な野菜や果物(緑の葉野菜、りんご、柑橘類、いちごなど)を多く摂るようにしましょう。

5.裸足で歩く

足の裏には5つの内臓反射区があり、裸足で歩くと経絡を通じて脳に入り、内臓の働きを調和させることができ、体を強くし、老化を遅らせる効果が得られ、体の解毒を助長することができます。また、就寝1時間前の入浴は、全身の血行を促進し、デトックス効果が期待できますが、肌の乾燥や肌の老化を招かないよう、入浴時間はあまり長くならないようにしましょう。

温故知新

春は気温が上がり、肌の新陳代謝が活発になり、皮脂腺や汗の分泌が増えるので、洗浄とケアをしっかり行いましょう。 朝晩1回ずつ洗顔して、顔の油分のほこりを落とし、毛穴の詰まりを解消してください。 日焼け対策や隔離をしっかりすることに加え、携帯電話をいじる時間を減らしましょう。

Related article reading:

美容にかけるお金を節約する最良の方法:自分で洗顔できるようになろう

美容やスキンケアは、良質な睡眠を残せるか?より魅力的な美の眠りを実現するための5つのポイント

Beauty hacks that beautiful people can overlook from time to time!

タグ:一般

2022年06月22日 10:42:44

コメント

コメント:0件

コメントはまだありません