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★看護師さんの夜勤健康リスク★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
最近のお客様で、看護師さんや
看護大生さんが多くいらっしゃいます。
看護師さんが夜勤をされている場合
健康へのリスクもありますよね。
夜勤では、生活環境が昼夜逆転することによって
さまざまな健康リスクが生じてしまいます。
それは、睡眠環境の変化や
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| 2023年03月21日 | |
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オヤジのぼやき |
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★自分で緊張するシーンを作る★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
仕事や勉強などで脳が活躍していますが
リラックスも必要ですよね。
脳をリラックスモードへと
切り替えるためには
緊張と緩和のメリハリが大切。
脳は、常に変化による刺激を求めていて
例えば日中同じ部屋でじっとしていたら
気が滅入ってきますよね。
一...
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| 2023年03月19日 | |
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オヤジのぼやき |
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★疲労の軽減に効果的な食事を★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
これから暑くなっていきますが
できるだけ体の疲労を残さずに
毎日を過ごしたいですよね。
疲労軽減のためには
体を内側からケアすることも大切。
栄養バランスを考慮した食事を
心がけたいものです。
栄養素が多く含まれる食材としては
ビタミンB1・...
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| 2023年03月19日 | |
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オヤジのぼやき |
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★肩甲骨が硬いとデメリットが★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
お客様で肩こりが気になる方も多くいらっしゃいますが
肩甲骨にアプローチをすると、かなり硬くなっている場合も。
意外に肩甲骨の硬さに自覚が無い方も多いので
肩こりの改善は遅くなりますよね。
肩甲骨が硬いと
首こりや肩こりが起こりますし
バストが垂れやすくな...
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| 2023年03月18日 | |
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ウェミアス |
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★女性は皮下脂肪がつきやすい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
お客様で前ももが太くなることを
気にされる方も多くいらっしゃいます。
前ももが太くなっている要因は
脂肪の蓄積以外にも筋肉の張りや
むくみなど様々あります。
元々、男性は内蔵脂肪がつきやすく
女性は皮下脂肪がつきやすいと言われていますが
前ももは皮下脂...
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| 2023年03月17日 | |
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ウェミアス |
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★今の食事で3ヶ月後の自分が★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
食事に対する意識は
人それぞれですよね。
食事をするとエネルギーを補給しているような気持ちになりますが
実はそんなことではないようで、口にしたものが体の一部となり
約3か月かけて徐々に今ある体と入れ替わっていくようです。
そうなると、食事に対する考え方も
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| 2023年03月16日 | |
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オヤジのぼやき |
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★乗馬で姿勢改善の効果も期待★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
随分昔になりますが
数回乗馬体験をしたことがありますが
結構体に効く運動になりますよね。
馬に乗っているだけと思われる方も多いようですが
馬上ではバランスを保つためにさまざまな筋肉を常に使っていて
インナーマッスルが鍛えられて綺麗な姿勢を保つ効果も期待が。
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| 2023年03月15日 | |
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オヤジのぼやき |
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★生活リズムで心のバランスを★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
春は、気候はもちろんですが
新しい職場や新しい仲間、引越など
変化の多い季節。
気温高低差に伴う体温調節や
新しい環境での心の疲労など
いきなりの変化に順応することができず
体と心にストレスを与えてしまい
メンタル面を支える自律神経も乱れがちに。
心...
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| 2023年03月15日 | |
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ウェミアス |
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★座る時間は8時間以下にする★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
座りすぎが悪いのは分かっていますが
座らないわけにはいかないですよね。
健康被害を考えて気をつけたいところは
座位時間を1日8時間以下にしたり
余暇にスマホなどの画面を眺める
スクリーンタイムを3時間以下にしたり
座位中は頻繁に立ち上がるなど。
デスク...
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| 2023年03月13日 | |
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ウェミアス |
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★日頃から疲労を抜く事が大切★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
多くのお客様は
仕事などで疲労の蓄積があります。
疲労の蓄積を抑えるには
日頃から疲労を抜く工夫が必要ですよね。
疲労抜きジョグというランナー用語がありますが
疲労を抜くためのジョギングを意味していて
実際には、無理せず走れる距離を
ゆっくりジョギ...
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| 2023年03月12日 | |
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ウェミアス |
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