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★朝風呂で代謝アップを期待で★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
早めに起きて朝風呂をしていますが
代謝アップの観点もダイエット効果が
期待できますよね。
体を温めて体温を上昇させ発汗させると
朝のむくみも解消に。
体温アップは脂肪燃焼効果も上がるので
スリムな体型に導いてくれます。
前日にアルコールや塩分をとっ...
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| 2023年05月26日 | |
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ウェミアス |
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★股関節は健康のバロメーター★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
肩や腰などのケアをするために
サロンをご利用いただく場合も
当然多くなりますが
股関節が硬くなっていることに
自覚がない方も多くいらっしゃいます。
普段の生活の中で、普通に歩けていると
意識しないところにはなってきますが
そういうこともあって、アプロー...
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| 2023年05月25日 | |
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ウェミアス |
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★夜勤は心身への負担が大きい★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
お客様に夜勤をされている方も
いらっしゃいますが
朝起きて、昼に働いて、夜に寝るという生活は
体内のリズムに合っているので
夜勤はこのリズムと異なる働き方をするため
心身への負担が大きくなります。
そんな中で食事面での夜勤の過ごし方が
体にとって重要に...
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| 2023年05月24日 | |
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ウェミアス |
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★お腹を労る食生活をするには★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
2022年3月からアルコールは
全く摂取していないので
体の調子は安定していいですね。
体の色々なセンサーが復活して
体に負担がかかると思われる食べ物は
事前に食べたくなくなるという現象も。
食事は毎日のことですので
疲労に繋がることは避けたいですよね...
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| 2023年05月22日 | |
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ウェミアス |
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★ゴルフは体に良いスポーツに★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
ゴルフにガッツリとハマっていらっしゃる
お客様もいらっしゃいますが
年齢層が高い人もできる一般的なスポーツですよね。
サッカーやバスケット、バレーボールなどが
向かない理由は激し過ぎるために体を壊すから。
試合中はアドレナリンが出て麻痺しますが
翌日ひど...
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| 2023年05月21日 | |
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ウェミアス |
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★体ひとつでできる自体重トレ★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
お客様でフィットネスジムを利用して
筋トレで体を鍛えている方も多くいらっしゃいますが
時間が無い方や目的が合う方には
自体重トレも体を鍛える有効な手段になってきます。
ちょっとしたスペース内で
体ひとつで己の筋肉と向き合うといった感じで
得られる効果は太りに...
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| 2023年05月20日 | |
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ウェミアス |
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★食事の回数は3食がよいのか★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
朝昼晩、規則正しい食事をと言われていますが
1日何回食べればよいのか難しいですよね。
日本人は江戸時代までは
朝夕2回の食事で生活していましたし
世界的に見ても1日2食の歴史は長く
理想は1日2食という考え方も根強くあります。
食べたものが胃で消化され
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| 2023年05月18日 | |
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ウェミアス |
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★肩甲骨が硬い方も多くなって★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
肩甲骨が硬くなっている方も
多くいらっしゃいますが
肩甲骨や肩甲骨まわりの筋肉が
硬くなってしまう原因には
使いすぎや使わなさすぎということが
考えられます。
使いすぎというのは
筋肉に力が持続的に入り
緊張しすぎている状態のこと。
無意識に気...
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| 2023年05月17日 | |
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オヤジのぼやき |
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★健康だと思って不健康が怖い★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
最近、ご来店いただいたお客様で
ネイリストやエステティシャンを
されている方がいらっしゃったので
同じ美容業界の方ということで
色々と貴重なお話を伺うことができました。
そのあとに、その方のコミュニティーだったり
開催されているイベントに参加したりで
より...
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| 2023年05月15日 | |
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オヤジのぼやき |
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★日本は病気怪我が起きてから★ 【矢場町で肩こり・脚のむくみ・姿勢矯正ならウェミアス！ 20時以降施術OK】
予防はとても大切な考え方ですが
日本では、病気や怪我が起きてから
治療するという考え方がまだまだ主流で
今後の意識改革が重要視されています。
そんな中、予防医学という分野への
注目度が高まっていますが
予防医学とは簡単にいえば
病気にかからないように予防す...
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| 2023年05月13日 | |
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